Priorizar o bem-estar físico e mental de pessoas com diabetes desde o diagnóstico é crucial para um bom controlo da doença, a adesão ao tratamento e a prevenção de complicações, que podem incluir depressão e ansiedade. O cuidado integrado envolve alimentação saudável, exercícios físicos, monitorização da glicemia, apoio psicológico e educação em saúde, para capacitar o indivíduo no auto-cuidado. Depressão, esgotamento e distúrbios alimentares. Estes são apenas alguns dos problemas de saúde mental que frequentemente afectam as pessoas com Diabetes mellitus – independentemente do tipo de diabetes que têm ou do ponto em que se encontram no seu percurso. Com quase um terço das pessoas com diabetes afectadas por problemas de saúde mental, e quase metade destes casos a não serem detectados, é altura de falar sobre esses problemas de maneira a enquadrar essas pessoas e de acolher para melhor acompanhamento e adesão da patologia de base.
Bem-estar físico
Alimentação: Ter uma dieta equilibrada, com alimentos saudáveis. Exercícios: Praticar actividade física regularmente ajuda no controlo da glicose e na prevenção de complicações, sendo recomendados 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana. Monitorização: Verificar a glicemia várias vezes ao dia com um glicosímetro/glucómetro, ou através de sensores específicos, permite ajustar o tratamento (medicações) para manter os níveis de açúcar no sangue no alvo. Controlo de outros factores: tratamento da obesidade, pressão arterial e colesterol no alvo é essencial para prevenir complicações.
Consultas médicas de rotina para o acompanhamento.
Bem-estar mental
Apoio psicológico: O diagnóstico e a gestão da diabetes podem ser difíceis e levar a problemas de saúde mental como a depressão. O apoio de um psicólogo pode ajudar a lidar com as dificuldades emocionais e a aceitar a condição. Educação em saúde: Compreender a doença, seus factores de risco e como controlar é um pilar do tratamento e da adesão. Evitar a culpa: É importante não se culpar por variações na glicemia, entender que a condição pode ser controlada e melhorada ao longo do tempo. Rede de apoio: Não se isolar é fundamental. Procurar apoio em amigos, familiares e em grupos de pessoas com diabetes pode ser muito benéfico. Autonomia: Desenvolver a capacidade de gerir/compreender a doença de forma independente, e entender que o diagnóstico não é o fim, mas o início de uma jornada de auto-cuidado.
Integração do cuidado
Cuidado integrado: Tratar a saúde física e mental simultaneamente é o mais eficaz. O acompanhamento médico deve ser integrado com o acompanhamento de outros profissionais de saúde, como nutricionistas, psicólogos, entre outros. Adesão ao tratamento: A manutenção do bem-estar físico e mental está directamente ligada à adesão ao tratamento, o que reduz complicações e melhora significativamente a qualidade de vida. Uma boa saúde mental auxilia na adesão ao tratamento, no autocuidado e na prevenção de complicações, enquanto o bem-estar físico (como a prática de exercícios e a boa alimentação) é essencial para o controlo da glicose.
Por: Sandra Martins
Endocrinologista
