Ilustre coordenador do Jornal OPAÍS, votos de uma boa segunda-feira. Acredito que os exercícios físicos desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde e do bem-estar.
Eles não apenas ajudam a controlar o peso, mas também melhoram a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças, como hipertensão e diabetes tipo 2.
A prática regular de actividades físicas estimula a circulação sanguínea, promovendo um melhor funcionamento do coração e dos pulmões. Além disso, o fortalecimento dos músculos e ossos é essencial para prevenir lesões e osteoporose à medida que envelhecemos. Outro aspecto importante dos exercícios físicos é o impacto positivo na saúde mental.
A actividade física libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão. A prática regular de desporto ou até mesmo caminhadas simples pode melhorar significativamente o humor e aumentar a autoestima.
Isso se traduz em uma melhor qualidade de vida e um maior senso de bem-estar. Além dos benefícios físicos e mentais, os exercícios também promovem a socialização.
Participar de aulas de ginástica, grupos de corrida ou modalidades colectivas cria oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais.
Essa interacção social pode ser uma importante fonte de apoio emocional e motivação, fazendo com que a prática se torne mais agradável e sustentável ao longo do tempo.
Por: Pedro Manuel
Luanda, São Paulo
