Caro coordenador do Jornal OPAÍS, saudações e votos de uma boa terça-feira. Acredito que a actividade física é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar do corpo e da mente.
É verdade que o movimento regular melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e ossos, além de prevenir doenças como a hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.
É uma espécie de “remédio natural” que o corpo entende perfeitamente, sem precisar de bula nem efeitos colaterais além de um pouco de suor e cansaço. Num mundo em que as pessoas passam horas sentadas diante de ecrãs, o corpo acaba a pagar o preço da inércia.
A actividade física vem justamente quebrar esse ciclo. Caminhar, correr, dançar ou praticar desporto devolve vitalidade ao organismo e dá uma sensação de leveza que nenhum sofá consegue oferecer.
O sedentarismo é o disfarce moderno da preguiça e o inimigo silencioso da saúde. Além dos benefícios físicos, o exercício tem impacto directo no humor e na mente. Praticar actividade física liberta endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, que ajudam a combater o stress, a ansiedade e até a depressão leve.
Por: Luís Silva
Luanda, Mutamba
